Abusou no Ano Novo? Detox!


Como passaram a virada do Ano Novo?
Aqui foi tudo ótimo! E abusamos um pouco! 



Foi difícil sair da cama ???

Por aqui foi bem difícil! Mas o ano já começou e os dias uteis também! (infelizmente rs) 
Que tal ajudar o seu corpo a entrar no ritmo com detox?




Existem diversas receitas de sucos detox que auxilam a digestão, eliminação de toxinas e melhora no inchaço.

A Ju conversou sobre o assunto no mês passado com sua nutricionista e a informação que o detox só é realmente significativo aliada a uma dieta, os sucos costumam ser o primeiro passo para que a dieta seja iniciada para a desintoxicação e consequentemente a perda de peso.
Selecionamos uma matéria que saiu no Casa & Jardim de programa de detox para 7 dias.

Segunda-Feira


• Café da manhã: Mingau de quinua em grãos com leite de arroz + morangos
• Lanche: 1 fruta
• Almoço: Arroz integral + grão de bico + 1 filé de peixe assado com cebola + purê de abóbora
• Lanche: 1 fruta + 3 bolachas de arroz
• Jantar: Risoto de arroz integral com frango orgânico e aspargos

Terça-Feira

• Café da manhã: Suco de fruta natural + 1 tapioca com hommus
• Lanche: 3 unidades de castanhado-pará
• Almoço: Tartar de peixe com salada verde e quinua em grãos
• Lanche: 1 fruta + 3 bolachas de arroz
• Jantar: Risoto de arroz integral com frango orgânico e aspargos

Quinua
Quarta-Feira

• Café da manhã: Suco verde + 2 bolachas de arroz
• Lanche: 1 fruta
• Almoço: Quinua real + cozido de cordeiro com legumes
• Lanche: 1 punhado de sementes de abóbora + 1 fruta
• Jantar: Purê de abóbora + peixe assado com salsinha + espinafre refogado]

Quinta-Feira

• Café da manhã: Quinua em grãos cozida + banana + nozes
• Lanche: Suco de fruta com 1 colher (sopa) de aveia
• Almoço: Frango assado orgânico + arroz integral + feijão + vagem e cenoura refogadas
• Lanche: 1 fruta + castanhas variadas, menos amendoim
• Jantar: Creme de limpeza

Creme de limpeza


Sexta-Feira

• Café da manhã: Salada de frutas c/granola, sem glúten + 1 xícara de chá-verde
• Lanche: Suco de fruta natural + 1 tapioca c/ azeite
• Almoço: Arroz integral + feijão preto + abóbora, batata-doce e cebola assadas
• Lanche: 1 fruta + castanhas variadas, menos amendoim
• Jantar: Salada verde com cenoura, beterraba e grão de bico

Sábado

• Café da manhã: 2 frutas + granola, sem glúten + leite de arroz
• Lanche: Suco de fruta natural
• Almoço: Arroz integral + cozido vegetariano com curry
• Lanche: Suco de apoio para o fígado
• Jantar: Tabule de quinua + salada verde + hommus

Domingo

• Café da manhã: Banana amassada + flocos de quinua + 1 xícara de cháverde c/ hortelã
• Lanche: Um punhado de sementes de girassol + 1 fruta
• Almoço: Peito de frango assado orgânico + farofa de cenoura + salada de pupunha
• Lanche: Salada de frutas
• Jantar: Pescada com cenoura e manjericão


Na matéria consta 11 receitas para auxiliar a dieta, para acessar a matéria completa clique AQUI!



E para aquelas que não são tão adeptas na cozinha, já falamos aqui sobre a Keep Light, a empresa possui um programa de detox de 3 dias e entrega os alimentos em casa.




Gostaram? Já seguem ou seguiram algum programa? Conte para nós.

Faça essa Terapia Feminina com a gente!

10 comentários:

  1. Esse fim de ano exagerei muito e agora em Janeiro vou entrar em uma dietinha básica =)
    Bjs e Feliz Ano Novo

    ResponderExcluir
  2. Boa noite!! eu tb to nessa,,,tomando varios sucos bons para desintoxicar...
    beijos e feliz 2014
    www.cosasde-ladydiva.com

    ResponderExcluir
  3. Confesso que abusei.. e que esse post vai me ajudar!!!

    bjs
    Tissy

    ResponderExcluir
  4. Eu abusei e muito, e já estou clicando no link pra ver esse kit.

    ResponderExcluir

O Terapia Feminina, existe para trocarmos opiniões e idéias. Por isso é muito importante o seu pitaco!
Comente, faça essa terapia junto com a gente!
Agradecemos muito á sua visita!

© Terapia Feminina - 2013. Todos os direitos reservados.Layout por: Layout Store.Tecnologia do Blogger. imagem-logo