Abusou no Ano Novo? Detox!

Como passaram a virada do Ano Novo?

Aqui foi tudo ótimo! E abusamos um pouco! 

Foi difícil sair da cama ???

Por aqui foi bem difícil! Mas o ano já começou e os dias uteis também! (infelizmente rs) 

Que tal ajudar o seu corpo a entrar no ritmo com detox?

Existem diversas receitas de sucos detox que auxilam a digestão, eliminação de toxinas e melhora no inchaço.

A Ju conversou sobre o assunto no mês passado com sua nutricionista e a informação que o detox só é realmente significativo aliada a uma dieta, os sucos costumam ser o primeiro passo para que a dieta seja iniciada para a desintoxicação e consequentemente a perda de peso.

Selecionamos uma matéria que saiu no Casa & Jardim de programa de detox para 7 dias.

Segunda-Feira

• Café da manhã: Mingau de quinua em grãos com leite de arroz + morangos

• Lanche: 1 fruta

• Almoço: Arroz integral + grão de bico + 1 filé de peixe assado com cebola + purê de abóbora

• Lanche: 1 fruta + 3 bolachas de arroz

• Jantar: Risoto de arroz integral com frango orgânico e aspargos

Terça-Feira

• Café da manhã: Suco de fruta natural + 1 tapioca com hommus

• Lanche: 3 unidades de castanhado-pará

• Almoço: Tartar de peixe com salada verde e quinua em grãos

• Lanche: 1 fruta + 3 bolachas de arroz

• Jantar: Risoto de arroz integral com frango orgânico e aspargos

Quinua

Quarta-Feira

• Café da manhã: Suco verde + 2 bolachas de arroz

• Lanche: 1 fruta

• Almoço: Quinua real + cozido de cordeiro com legumes

• Lanche: 1 punhado de sementes de abóbora + 1 fruta

• Jantar: Purê de abóbora + peixe assado com salsinha + espinafre refogado]

Quinta-Feira

• Café da manhã: Quinua em grãos cozida + banana + nozes

• Lanche: Suco de fruta com 1 colher (sopa) de aveia

• Almoço: Frango assado orgânico + arroz integral + feijão + vagem e cenoura refogadas

• Lanche: 1 fruta + castanhas variadas, menos amendoim

• Jantar: Creme de limpeza

Creme de limpeza

Sexta-Feira

• Café da manhã: Salada de frutas c/granola, sem glúten + 1 xícara de chá-verde

• Lanche: Suco de fruta natural + 1 tapioca c/ azeite

• Almoço: Arroz integral + feijão preto + abóbora, batata-doce e cebola assadas

• Lanche: 1 fruta + castanhas variadas, menos amendoim

• Jantar: Salada verde com cenoura, beterraba e grão de bico

Sábado

• Café da manhã: 2 frutas + granola, sem glúten + leite de arroz

• Lanche: Suco de fruta natural

• Almoço: Arroz integral + cozido vegetariano com curry

• Lanche: Suco de apoio para o fígado

• Jantar: Tabule de quinua + salada verde + hommus

Domingo

• Café da manhã: Banana amassada + flocos de quinua + 1 xícara de cháverde c/ hortelã

• Lanche: Um punhado de sementes de girassol + 1 fruta

• Almoço: Peito de frango assado orgânico + farofa de cenoura + salada de pupunha

• Lanche: Salada de frutas

• Jantar: Pescada com cenoura e manjericão

Na matéria consta 11 receitas para auxiliar a dieta, para acessar a matéria completa clique AQUI!

E para aquelas que não são tão adeptas na cozinha, já falamos aqui sobre a Keep Light, a empresa possui um programa de detox de 3 dias e entrega os alimentos em casa.

Gostaram? Já seguem ou seguiram algum programa? Conte para nós.

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